10 Cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô CỰC HIỆU QUẢ

30 Tháng Mười, 2020 735 lượt xem Tin tức

Lái xe trong trạng thái buồn ngủ rất nguy hiểm, tài xế sẽ không thể kiểm soát tay lái cũng như xử lý kịp các tình huống khẩn cấp. Vậy phải làm thế nào để không buồn ngủ khi lái xe. antaitrungtin.com sẽ gợi ý cho bạn 10 cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô cực hiệu quả nhé.

Nội Dung

Nội Dung Chính

1. Buồn ngủ, ngủ gật khi lái xe sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nào?

cách chống buồn ngủ khi lái xe 2

Hàng năm, số vụ tai nạn xe do tài xế buồn ngủ cứ tăng lên nhanh chóng. Các tài xế đường dài hoặc những người thường xuyên phải lái xe đều công nhận thường hay bị buồn ngủ hoặc ngủ gật, nhất là vào buổi tối.

Theo nghiên cứu thì buồn ngủ giống như say rượu, không thể tập trung, đầu óc rơi vào trạng thái mơ màng. Nếu lái xe lúc buồn ngủ sẽ rất khó kiểm soát tay lái hoặc không xử lý kịp các tình huống khẩn cấp, từ đó gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Một số tài xế thường sử dụng cà phê hoặc thuốc lá để giúp tỉnh táo hơn, tập trung hơn khi lái xe. Nhưng theo những tài xế có kinh nghiệm lái xe lâu năm, không nên quá lạm dụng 2 yếu tố này. Vì chúng chỉ có tác dụng tạm thời và còn có thể gây nghiện, không tốt cho sức khỏe. Cần phải có những cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả hơn.

2. Cách cứu nguy tạm thời cơn buồn ngủ khi lái xe dành cho các tài xế.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 1

Có 1 số cách chống buồn ngủ khi lái xe ngay lập tức, có thể giúp bạn cứu nguy ngay khi cơn buồn ngủ ập đến:

– Lau mặt bằng khăn lạnh.

– Uống nước lọc, nước tăng lực.

– Để túi thơm mùi bạc hà, húng quê, hương thảo trong xe.

– Ngậm 1 lát chanh tươi.

– Chợp mắt trong giấy lát (dừng xe rồi mới thực hiện).

– Ăn socola, nhai kẹo cao su.

– Nhấm 1 chút ớt tươi hoặc bột tiêu.

– Uống 1 ít vụn trà khô.

3. 10 cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô cực hiệu quả

3.1. Không sử dụng các chất kích thích

Chất kích thích không những làm bạn buồn ngủ mà còn khiến đầu óc bạn không tỉnh táo khi lái xe. Không sử dụng chất kích thích khi lái xe cũng là nguyên tắc quan trọng mà bất kỳ tài xế nào cũng cần tuân thủ.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 3

3.2. Tư thế ngồi chuẩn

Khi lái xe ô tô, bạn nên ngồi đúng và thoải mái nhất. Ngồi thẳng lưng, chân để thoải mái. Bạn cũng nên kết hợp mắt quan sát để đảm mọi mọi thứ xung quanh đều ổn. Tư thế ngồi đúng vừa tốt cho cột sống vừa tránh được cơn buồn ngủ.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 4

3.3. Nghe nhạc

Nghe và hát theo nhạc cũng là 1 cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả. Bạn nên chọn những bản nhạc sôi động sẽ kích thích tinh thần, xua tan mệt mỏi. Tránh những bản nhạc buồn, du dương vì chúng có thể đưa bạn trở lại cơn buồn ngủ.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 6

3.4. Uống cà phê cho tỉnh táo

Đây có lẽ là cách chống buồn ngủ khi lái xe được nhiều người áp dụng. Chất caffeine trong cà phê giúp bạn có thể tỉnh táo hơn. Tuy nhiên cách này không được khuyến cáo sử dụng nhiều. Cà phê dùng nhiều sẽ không quá tốt, đặc biệt nếu gặp phải tình trạng say cà phê thì việc lái xe càng trở nên khó khăn hơn.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 5

3.5. Cứu nguy bằng kẹo cao su

Hương vị cay mát của kẹo cao su giúp đầu óc thông thoáng hơn. Ngoài ra, vận động cơ hàm cũng là 1 cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 7

3.6. Hạ cửa kính hít thở gió trời

Nếu bạn ngồi trong ô tô đóng kín cửa, bật điều hòa không khí mát mẻ dễ chịu thì đó lại là tác động tuyệt vời đưa giấc ngủ đến với bạn. Lái xe đường dài mà không có người trò chuyện cũng sẽ làm tài xế cảm thấy buồn chán và buồn ngủ hơn. Lúc này, hãy hạ cửa kính xuống để hút không khí ngoài trời sẽ giúp bạn đỡ buồn ngủ hơn. Cách chống buồn ngủ khi lái xe này thực hiện quá dễ dàng đúng không?

cách chống buồn ngủ khi lái xe 8

3.7. Không ăn quá no ngay sát lúc lái xe

Vì sao ư? Vì thường sau khi ăn no, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ, căng da bụng chùng da mắt mà. Vì thế, nếu phải lái xe thì nên ăn no mức độ vừa phải để không buồn ngủ khi lái xe nhé. Nếu lỡ ăn quá no rồi thì bạn hãy cho bản thân nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút rồi hãy lái xe nhé.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 12

3.8. Nên ngủ chợp mắt trước khi lái xe

Nếu có thể, bạn nên chợp mắt một lúc trước khi điều khiển xe. Một giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút sẽ giúp não được nghỉ ngơi. Tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn rất nhiều. Lúc đó là thời điểm tốt nhất để bắt đầu hành trình lái xe. Cách chống buồn ngủ khi lái xe này được khuyến cáo nên sử dụng nhiều vì nhiều lợi ích mà nó mang lại.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 9

3.9. Lưu ý tác dụng phụ của loại thuốc đang sử dụng (nếu có)

Rất nhiều loại thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ là buồn ngủ. Nếu chuẩn bị lái xe đường dài thì bạn nên cân nhắc tạm dừng thuốc đó đến khi hết hành trình. Trong trường hợp bất khả kháng không ngưng sử dụng thuốc được thì bạn không nên lái xe. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc hoặc hỏi kỹ bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhé.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 11

3.10. Dừng hẳn xe vào lề đường khi quá buồn ngủ

Nếu đã thực hiện các cách trên mà bạn vẫn cảm thấy buồn ngủ thì hãy tìm một chỗ trống ở lề đường và dừng hẳn xe lại để đảm bảo an toàn. Bạn có thể chợp mắt nghỉ ngơi trong khoảng 15 phút. Một giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn đẩy lùi buồn ngủ, chống mệt mỏi. Sau đó bạn có thể yên tâm lái xe an toàn, tỉnh táo.

cách chống buồn ngủ khi lái xe 10

Ngoài 10 cách chống buồn ngủ khi lái xe mà vantaitrungtin.com đã chia sẻ ở trên, bạn cũng cần ăn uống đủ chất, nâng cao thể lực để có 1 sức khỏe tốt mỗi khi lái xe. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn đọc những thông tin bổ ích. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết và chúc bạn thượng lộ bình an.

10 Cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô CỰC HIỆU QUẢ

1. Buồn ngủ, ngủ gật khi lái xe sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nào?

2. Cách cứu nguy tạm thời cơn buồn ngủ khi lái xe dành cho các tài xế.